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养生│九大经典抗衰老中药材,你知道几种?

时间:2019-04-10 来源:老冯说说生活




中医对抗衰老早有认识,《黄帝内经》中就有抗衰老的精辟论述,而我国最早的药学专著《神农本草经》,收载365种药物,其中列为“上品”的有100多种,为无毒、有强健身体作用的“补药”,中医药现代研究也证实了其中一些药材有抗衰老作用。


一、黄芪



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典籍出处


中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”,清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。


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现代研究


黄芪可以补气,不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,还能够延缓细胞衰老的进程。


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推荐吃法


每天用黄芪30克左右,水煎后服用。或黄芪30克,加枸杞子15克,水煎后服用,对气血虚弱的人效果更佳。


二、人参



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典籍出处


《神农本草经》认为,人参能“补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目开心益智。久服轻身延年”。


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现代研究


它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。人参果皂苷有显著的延缓衰老的功效。


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推荐吃法


将整根人参或切片后洗净放入容器中,加入清水,浸泡30分钟,再盖上盖子,用文火煎熬1小时左右,待参汁变温后饮用。


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功效


补益作用强、起效快。


三、三七



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典籍出处


“人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等”,称三七为“中药之最珍贵者”。


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现代研究


三七多糖A对人体子宫颈癌的抑制率高达90%。三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂苷含量超过人参。三七可扩张血管,降低血管阻力,增加心输出量,减缓心率,降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性,在心血管病防治方面比人参有明显的优势。


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推荐吃法


三七杞子炖乌鸡:净锅上火,放入清水、乌鸡、姜片、三七、红枣、枸杞子,大火烧开转小火炖50分钟调味即成。


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功效


活血散瘀,消肿止痛,补血养血。


四、刺五加



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典籍出处


《本草纲目》称之“久服轻身耐老”,“宁得一把五加,不用金玉满车”。


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现代研究


剌五加是备受欧美各国医学界瞩目的中药。 对多种癌症有抑制功能。它可抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂苷还强)、强壮作用,还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能,且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。


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推荐吃法


凉拌刺五加:将刺五加嫩茎在沸水中焯半分钟立即捞出,将水沥干备用;将刺五加嫩茎切成小段,放入精盐、味精、生抽、醋、花椒油、辣椒油、蒜蓉,调拌均匀即可上盘食用。


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功效


清热祛火,增强食欲。


五、灵芝



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